鶏胸肉とじゃが芋とピーマンのあっさり炒め

時刻(time):2016-10-09 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏胸肉とじゃが芋とピーマンのあっさり炒め VCたっぷりピーマンとじゃが芋で今日浴びた紫外線無かったことに!鶏胸肉のイミダペプチドで疲労回復!あービールがおいしい!


鶏胸肉とじゃが芋とピーマンのあっさり炒め

鶏胸肉とじゃが芋とピーマンのあっさり炒め
VCたっぷりピーマンとじゃが芋で今日浴びた紫外線無かったことに!鶏胸肉のイミダペプチドで疲労回復!あービールがおいしい!
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材料 (二人分)

鶏肉(胸肉)
        150g
じゃがいも(できればメークイン)
        中2個
ピーマン
        4個
        小さじ1/2
        大さじ1
胡椒
        適当

1

鶏肉、じゃが芋、ピーマンは細切りにします。鶏肉はハーブソルトをもみこんでおきます。じゃが芋は熱湯で1分位茹でておきます。

2

フライパンを熱して、オリーブオイルをひいて、鶏肉をほぐしながら入れて、炒めます。

3

2の鶏肉の表面が白くなってきたら、じゃが芋を加えて炒め、、ピーマンを加えて炒め、胡椒をふって出来上がりです。

コツ・ポイント

鶏胸は細切りにしてハーブソルト(自家製ハーブがあれば生のままみじん切りに、みじん切りのにんにく、赤唐辛子と塩と共に小瓶に入れてよく振って寝かして出来ます)をもみこんで冷凍しています。じゃが芋は前日のお味噌汁の具を取り分けして手抜きです!

このレシピの生い立ち

一刻も早く座りたい!飲みたい!そんな日は一品で栄養が摂れて、手早く出来る料理が助かります。おまけになんと言っても安上がり!ピーマンはどっさり頂いたし、じゃが芋はいつも常備、鶏胸肉なら冷凍庫に下拵えして入ってるし、帰宅後10分でいただきます!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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