鮭と舞茸と苦瓜の柚子胡椒焼きそば

時刻(time):2016-10-16 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鮭と舞茸と苦瓜の柚子胡椒焼きそば アスタキサンチンたっぷりの鮭に柚子胡椒をもみこんで苦瓜と舞茸入りの美容と健康によいさっぱりした焼きそばを作りました。 鮭と舞茸と苦


鮭と舞茸と苦瓜の柚子胡椒焼きそば

鮭と舞茸と苦瓜の柚子胡椒焼きそば
アスタキサンチンたっぷりの鮭に柚子胡椒をもみこんで苦瓜と舞茸入りの美容と健康によいさっぱりした焼きそばを作りました。
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  • 7d15b36a14ef1523f63316d56ee22cfb 鮭と舞茸と苦瓜の柚子胡椒焼きそば
  • 苦瓜
  • 玉葱(薄切り)
  • 舞茸
  • 茹で中華麺
  • 薄口醤油
  • 柚子胡椒

材料 (茹で麺2玉分)

鮭(1cm幅の棒切り)
        100g
苦瓜
        1本
玉葱(薄切り)
        1/2玉
舞茸
        1/2パック
茹で中華麺
        2玉
☆酒
        大匙1
        大匙1
☆柚子胡椒
        小匙1
        大匙1

1

鮭に柚子胡椒小匙1/2をまぶしておきます。これで2、3日冷蔵保存できます。

2

中華鍋を熱し油大匙1/2を入れ、強火で1を炒めて取り出し、残りの油大匙1/2を加え苦瓜、玉葱、舞茸を順に入れ炒めます。

3

2に麺をほぐしながら入れ、具が絡まったら、中火にし鮭を戻して☆を加えて混ぜながら炒め、汁気が無くなれば出来上がりです。

コツ・ポイント

鮭をいったん取り出していますが、ぱらぱら崩れるのがいやでなければそのままでもOKです。
手早く強火でジャーッと大きい音を出しながら炒めるのは快感ですが、調味料を入れたら焦げてしまうので火を弱めるのを忘れずに。

このレシピの生い立ち

夏休みランチと言えば焼きそば!冷蔵庫の中身と相談しながら、飽きないように具も味も毎回変えて、週に一度は作っています。
今回は鮭のハラス、細切りにして柚子胡椒に漬け込んでいたのがあったので、大量にある苦瓜と大好物の舞茸と合わせました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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