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レンジで簡単♬人参しりしり♡

時刻(time):2016-10-18 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

レンジで簡単♬人参しりしり♡ 人参しりしりを電子レンジのみで♬ 簡単で美味しい！人参嫌いなお子さんでもモリモリ食べられます♡ お弁当にも◎ レンジで簡単♬人参しりしり

レンジで簡単♬人参しりしり♡

レンジで簡単♬人参しりしり♡

人参しりしりを電子レンジのみで♬
簡単で美味しい！
人参嫌いなお子さんでもモリモリ食べられます♡
お弁当にも◎

材料（２人分）

人参

中１本

ツナ缶

１缶

コーン缶

1/2缶(６０ｇ)

オリーブ油

大さじ１

顆粒和風だし

小さじ1/2

しょうゆ

小さじ１

塩・こしょう

少々

卵

１個

1: 人参は皮をむき、せん切りにする。

2: 耐熱ボウルなどに人参、オリーブ油、調味料、ツナを油ごと入れる。

3: ふわっとラップをし、電子レンジで２分加熱し、混ぜ合わせ、さらに２分加熱する。

4: コーンと溶き卵を加え、電子レンジで３０秒加熱し、混ぜ合わせ、さらに３０秒加熱する。卵が炒り卵のようになったら出来上がり♪

コツ・ポイント

●電子レンジによって加熱時間が異なるので(特に卵の場合)、様子を見ながら調節して下さいね。
●人参は生で食べるより加熱した方が、栄養の吸収率がアップします☆

このレシピの生い立ち

人参をフライパンで炒めるのは面倒(^^;)
なので、レンチンのみで作ってみました♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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