Current Position: ホームページ(Homepage) > 野菜のおかず >

もやしとツナのカルボナーラ風（単身飯）

時刻(time):2016-10-27 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

もやしとツナのカルボナーラ風（単身飯）単身赴任中で簡単なおかずを。包丁使いません＾＾；普通に美味しいです。だいたい225Kcal もやしとツナのカルボナーラ風（単身飯）も

もやしとツナのカルボナーラ風（単身飯）

もやしとツナのカルボナーラ風（単身飯）

単身赴任中で簡単なおかずを。包丁使いません＾＾；　普通に美味しいです。だいたい225Kcal

材料

もやし

250g（一袋）

ツナ缶(ノンオイル)

80g（１缶）

卵

1ヶ

パルメザンチーズ

小匙１

オリーブオイル

小匙2

チューブにんにく

3cm位

味塩コショウ

少々

1: 材料　あ！チューブにんにくが抜けてる＾＾；

2: 洗ったもやしを700ｗのレンジで4分加熱

3: ツナ水煮の液を絞って、卵とチーズを混ぜ混ぜ。

4: テフロンの鍋にオリーブオイルとニンニク、チン！したもやし、液きりしたツナを入れ炒めます。

5: 味塩コショウ少々振りかけて、もやしを端に寄せて、真ん中でいり卵を作ります。

6: 最後にざっと混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

簡単です。

このレシピの生い立ち

単身赴任中で簡単な料理でお酒楽しんでいます＾＾；

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------