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節約・簡単！さんま蒲焼き缶のトロロ丼

時刻(time):2016-10-27 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

節約・簡単！さんま蒲焼き缶のトロロ丼簡単でワイルドな男飯です！「さんまの蒲焼き」とトロロが合いますよ〜(^-^) 食べ過ぎ注意です★（笑）節約・簡単！さんま蒲焼き缶のト

節約・簡単！さんま蒲焼き缶のトロロ丼

節約・簡単！さんま蒲焼き缶のトロロ丼

簡単でワイルドな男飯です！
「さんまの蒲焼き」とトロロが合いますよ〜(^-^)

食べ過ぎ注意です★（笑）

材料（1人分）

さんま蒲焼き缶詰

1缶

長芋（山芋）

100〜150g

麺つゆ（濃縮タイプ）

大さじ1

白ご飯

適量

きざみ海苔（なくてもOK）

少々

いり胡麻（なくてもOK）

少々

わさび（なくてもOK）

少々

1: 長芋は、摩り下ろしておく。

2: 摩り下ろした長芋に、麺つゆを加えて混ぜておく。

3: フライパンに、さんま缶を全部いれて弱〜中火でほぐす。
温まればOKです！
※焦げ易いので強火は避けて下さいね♪

4: お茶碗にご飯を盛り、その上にほぐしたさんまを乗せる。

5: 4に、トロロをまわしかける。

6: きざみ海苔・わさび・胡麻などを乗せて出来上がり★
＼(^o^)／

コツ・ポイント

※さんまをほぐす時は、焦げないように弱〜中火でほぐして下さい。

このレシピの生い立ち

そのまま食べても美味しい「さんま蒲焼き缶詰」にトロロをプラスしてみました♪(^-^)

手軽で満腹の男レシピです★

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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