豆腐ハンバーグ♪チンゲン菜のオイスター餡

時刻(time):2016-11-03 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
豆腐ハンバーグ♪チンゲン菜のオイスター餡 ヘルシーな豆腐ハンバーグに、オイスターソース を使った、中華風に♪ チンゲン菜のオイスター餡掛けが、絶品です(^^)!! 豆腐ハン


豆腐ハンバーグ♪チンゲン菜のオイスター餡

豆腐ハンバーグ♪チンゲン菜のオイスター餡
ヘルシーな豆腐ハンバーグに、オイスターソース を使った、中華風に♪
チンゲン菜のオイスター餡掛けが、絶品です(^^)!!
331ミミイ
  • 264951134460437b0b911691abef2837 豆腐ハンバーグ♪チンゲン菜のオイスター餡
  • 木綿豆腐
  • 鶏挽き肉
  • 玉ねぎのみじん切り
  • ナツメグ
  • 胡椒
  • ┗サラダ油焼き用
  • チンゲン菜
  • 玉ねぎスライス
  • シャンタン
  • オイスターソース
  • 砂糖
  • にんにくチューブ
  • 生姜すりおろし
  • 水溶き片栗粉

材料 (4人分)

豆腐ハンバーグのタネの材料
木綿豆腐
        300g
鶏挽き肉
        200g
玉ねぎのみじん切り
        2分の1個分
        少々
胡椒
        少々
┗サラダ油(写真はフライパン用ホイル使用)焼き用
        適量
ソース の材料
チンゲン菜
        2株
玉ねぎスライス
        2分の1個分
        2カップ
        10g
        大2
砂糖
        小2
        少々
生姜すりおろし(チューブでOK)
        少々
※水溶き片栗粉
        水 大2+粉 大1

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玉ねぎの半分はみじん切りにして皿に乗せ、ラップをして、レンジ600wで2分チンして冷ます。

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残り半分の玉ねぎは、ソース 用に、薄くスライスする。

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チンゲン菜は、1枚ずつに剥がして、よく洗う。

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小さめの鍋に、水とソースの調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、玉ねぎスライスとチンゲン菜を入れる。

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ソースを弱火で、15分ほど煮る。

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写真

豆腐は、5~6枚のキッチンペーパーに包み、ぎゅっと絞る。

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ボウルに、ハンバーグのタネの材料を全て入れて、よく捏ねる。

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写真

フライパンにサラダ油(写真はフライパン用ホイル使用です)をひいて熱し、形成したハンバーグを焼く。

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焼き目が付いたらひっくり返し、両目に焼き目を付ける。

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写真

蓋をして蒸し焼きにし、弱火で中まで火を通す。

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ソース が煮たら、水溶き片栗粉を入れてよく混ぜ、とろみを付ける。

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ハンバーグが焼けたら、皿に盛って、ソース をかける。

コツ・ポイント

ハンバーグのタネは、よく捏ねてから焼いて下さい!
つなぎは無くても、しっかり固まります!

豆腐の水切りは、大体でOKです(^^)

チンゲン菜は、よく洗ってから使って下さい!

このレシピの生い立ち

豆腐ハンバーグを、和風以外で食べたかったので♪
丁度あった、チンゲン菜を使って、中華風のオイスター味のソース にしました!

家族に、今までの豆腐ハンバーグの中で、一番好評でした(*^o^*)♡
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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