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ダイエット！アスパラガスとぶなしめじ炒め

時刻(time):2016-11-16 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

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ダイエット！アスパラガスとぶなしめじ炒め

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オイマヨ炒め♪　

材料（2人分）

アスパラガス

5本

ぶなしめじ

1袋

■ 掛けタレ

オイスターソース

小さじ1

減塩醤油

小さじ1

酒

小さじ1

マヨネーズ(キューピーハーフ)

小さじ1

1: しめじのいしづきを切りばらす
アスパラを短く斜めに切り洗い
スチーマーでレンジ600w3分チン

2: フライパンに水気ごと移しタレを掛け強火で軽く炒め
蓋をして弱強火で2分蒸し焼きにして完成

コツ・ポイント

蒸し焼き中にたまに揺すってコゲ防止

お好みでブロッコリーやブロッコリーの茎を加えてもＯＫ

このレシピの生い立ち

ダイエット！ブロッコリーと舞茸炒め風に
ID:2396392

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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