★の材料を一口大に切り、耐熱容器に入れてラップをしたら、電子レンジ600wで5分加熱する。

加熱が終わったら、粗熱が取れるまで放置する。

粗熱が取れた野菜に、一口大に切ったリンゴ・キュウリを加える。

お皿に盛り付けたら出来上がり。