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キャベツ・ひじき・わかめの具沢山サラダ

時刻(time):2016-11-20 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
キャベツ・ひじき・わかめの具沢山サラダ 千切りキャベツと水菜にひじき、わかめ、しらすと桜海老、枝豆、くるみの具沢山サラダ。ねりごまドレッシングでわしわしどうぞ。 キ


キャベツ・ひじき・わかめの具沢山サラダ

キャベツ・ひじき・わかめの具沢山サラダ
千切りキャベツと水菜にひじき、わかめ、しらすと桜海老、枝豆、くるみの具沢山サラダ。ねりごまドレッシングでわしわしどうぞ。
gingamom
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  • キャベツ
  • 水菜
  • 枝豆
  • 粒コーン
  • わかめ
  • ひじき
  • くるみ
  • しらす
  • 桜海老
  • ねりごまペースト
  • はちみつ
  • 麺つゆ
  • 醤油
  • 米酢
  • 胡椒

材料 (たっぷり2人分)

キャベツ(千切り)
        2~3枚(100g)
水菜(またはブロッコリースプラウトなど)
        1/4株
枝豆
        30粒ぐらい
粒コーン
        大匙3
わかめ(戻した状態で)
        30g
ひじき(戻した状態で)
        50g
☆くるみ
        6粒
☆しらす(またはちりめんじゃこ)
        大匙1~2
☆桜海老
        大匙2~3
ねりごまドレッシング~作りやすい分量
ねりごまペースト
        大匙2
        少量
        大匙2
醤油
        小匙1
        大匙1
胡椒
        少々

1

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■ねりごまドレッシングを作る。器にねりごまペーストを入れ、はちみつ・麺つゆ・醤油・米酢・胡椒を順番に加えて混ぜ合わせる。

2

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*このレシピでは釜揚げひじきを使います。釜ゆでしたひじきをパックに詰めた商品なので、そのままサラダに使えて便利です。

3

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ボウルに千切りキャベツと食べやすい長さに切った水菜、枝豆、粒コーン、わかめと2のひじきを入れてさっくりと混ぜる

4

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3をお皿に盛り付け、☆しらす(またはちりめんじゃこ)☆桜海老、粗く刻んだ☆くるみをトッピングする。

5

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サーブするときに1の■ねりごまドレッシングを添え、好みの量をかけていただく。

6

*麺つゆは自家製、市販のストレートタイプ、濃縮タイプによって分量を加減してください。

7

*キャベツに合わせる野菜は、水菜以外にもブロッコリースプラウトやルッコラ、春菊の若葉、三つ葉も合います。お好みでどうぞ。

8

*乾燥ひじきを使うときは、外袋の表示に従って戻し、しっかり水で洗います。それから熱湯でさっとゆでて使います。

9

*ひじきに含まれるヒ素については[ひじき ヒ素]で検索するとたくさんの記事があります。一読しておくことをおすすめします。

コツ・ポイント

枝豆は旬のときにゆでて冷凍しておくと重宝します。ドレッシングはお好みの割合でどうぞ。麺つゆ+米酢をポン酢に替えても美味。市販のゴマドレッシングを使うとさらに簡単。市販の醤油ベースのドレッシングにすり胡麻とマヨネーズを合わせても簡単で美味。

このレシピの生い立ち

以前娘が買ったスーパーのお惣菜が美味しかったので、材料をチェック。具材の組み合わせのメモとしてレシピ作りました。ゴマドレッシングも材料を見て、麺つゆを使った簡単アレンジドレッシングを作りました。アーリーレッドは省略して粒コーンを加えました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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