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さば缶常備菜で*簡単♪揚げないコロッケ

時刻(time):2016-12-07 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

さば缶常備菜で*簡単♪揚げないコロッケさば缶常備菜をアレンジした簡単ヘルシーコロッケ♪ 揚げないからすぐ作れて、お弁当やおつまみにもぴったり( *´艸｀) ば缶常備菜で*簡

さば缶常備菜で*簡単♪揚げないコロッケ

さば缶常備菜で*簡単♪揚げないコロッケ

さば缶常備菜をアレンジした簡単ヘルシーコロッケ♪
揚げないからすぐ作れて、お弁当やおつまみにもぴったり( *´艸｀)

材料（2人分）

野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜(ID : 3781509)

40g〜（適量）

じゃがいも

大1個(約160g)

塩、胡椒

各少々

約15g(適量)

（お好みで）カレー粉

小さじ1/2〜

1: じゃがいもはよく洗ってラップに包み、耐熱皿に乗せて、すっと爪楊枝が通るまで、途中返しながらレンジで加熱する。

2: 熱いうちに皮をむき、フォークなどで潰して、塩、胡椒を混ぜておく。
（熱いのでフォークなど剥くといいです♪）

3: さば缶常備菜も加えてよく混ぜる。
（カレー粉を加える場合はここで）

4: パン粉はフライパンで色づくまで乾煎りする。
急に焦げるので注意！

5: タネを一口大に丸め、パン粉をコロコロまぶせば完成♪
パン粉がしなっとしたら、トースターなどで温め直すと少し復活します♪

6: 丸めずにココットに詰めて、パン粉をかければスコップコロッケにも♪
こちらの方がお手軽です(o^^o)

コツ・ポイント

じゃがいもに加熱ムラが出ないよう、こまめにひっくり返しながら加熱してください
（今回のじゃがいもで3分半加熱しました）

常備菜とじゃがいもの量は好みで加減してください

カレー粉を加えてカレー風味にするのもおすすめです♪

このレシピの生い立ち

常備菜を作ったけど、そのまま食べるだけでは飽きるので、簡単なアレンジとしてコロッケが思いついて。
ぱぱっと作れるよう揚げないコロッケにしました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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