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朝昼おやつ♪大豆粉おからPでホットケーキ

時刻(time):2016-12-07 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
朝昼おやつ♪大豆粉おからPでホットケーキ 甘さはココナッツで♪『糖質制限』にもなるパンケーキです。 朝昼おやつ♪大豆粉おからPでホットケーキ 大豆粉 おからパウダー B


朝昼おやつ♪大豆粉おからPでホットケーキ

朝昼おやつ♪大豆粉おからPでホットケーキ
甘さはココナッツで♪『糖質制限』にもなるパンケーキです。
白雲堂
  • 2c45e319a6c8c6441700acc4b0228836 朝昼おやつ♪大豆粉おからPでホットケーキ
  • 大豆粉
  • おからパウダー
  • BP
  • シナモンパウダー
  • ココナッツ
  • プレーンヨーグルト
  • 牛乳
  • オリーブ油
  • メープルシロップ、ハチミツ等

材料 (1枚分【1人分】)

★大豆粉
        35g
★おからパウダー(さとの雪食品)
        5g
        小さじ1/2
★シナモンパウダー(好みで)
        適量
ココナッツ(ロングorファイン)
        10g(好みで)
        1個
プレーンヨーグルト(無糖)
        大さじ1(約15g)
牛乳
        約大さじ1と1/2
        小さじ1/2
トッピング
メープルシロップ、ハチミツ等(好みで)
        適量

1

写真

ボウルに★を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。

2

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残りの材料を加えてよく混ぜ合わせる。

3

写真

熱したフライパンの底をぬれ布巾で冷やし、2の生地を円く流し入れる。

4

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蓋をし、中火でこんがりと焼き色が付くまで焼く。※火加減は微調整する。

5

写真

こんがりと焼けたら、裏返す。鍋底を塗れ布巾で冷やし、蓋をして同様に焼く。※火加減は微調整する。

6

盛り付けて、お好みでメープルシロップやハチミツを添える。

コツ・ポイント

・粗塩をほんの少々と、お好みの砂糖を少量を生地に加えてもOKです。
※ノン小麦粉♪米粉おからPのホットケーキ(ID : 4146587)、※ランチおやつ♪ノン小麦粉のホットケーキ(ID : 4121245)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち

最近、よく耳にする『糖質制限』なる言葉。大豆粉を購入したので、おからパウダーと合わせ、買い置きのココナッツも加えてホットケーキ(パンケーキ)を焼いてみることにしました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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