鶏むね肉で♡こってりステーキ♪

時刻(time):2016-12-08 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏むね肉で♡こってりステーキ♪ 淡白な鶏むね肉が☆こってりソースでご飯がススムご馳走ステーキに大変身(≧▽≦)♡ 鶏むね肉で♡こってりステーキ♪ 鶏むね肉 ♡塩コショウ


鶏むね肉で♡こってりステーキ♪

鶏むね肉で♡こってりステーキ♪
淡白な鶏むね肉が☆こってりソースでご飯がススムご馳走ステーキに大変身(≧▽≦)♡
ちーすけ♡
  • F585b68366a46ac69b83d69311369949 鶏むね肉で♡こってりステーキ♪
  • 鶏むね肉
  • ♡塩コショウ
  • ♡酒
  • 片栗粉
  • サラダ油
  • オイスターソース
  • 醤油
  • みりん
  • 砂糖
  • おろしにんにく
  • いりごま

材料 (1人分)

鶏むね肉(小)
        1枚
♡塩コショウ
        少々
♡酒
        小さじ1
        適量
サラダ油
        大さじ1
        大さじ1
☆醤油
        大さじ1
        大さじ1
☆酒
        大さじ1
☆水
        大さじ1
☆砂糖
        小さじ1/2
        1/2片分
☆いりごま
        小さじ1

1

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☆は合わせておきます

2

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胸肉は皮を取り除き切り込みを入れて厚さを均等に薄く開きます。♡を揉み込みます。

3

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②に片栗粉をしっかりまぶしつけ、粉っぽさが無くなりしっとりするまでしばらく置きます。

4

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フライパンに油を熱し②を両面強火でこんがり焼きます。フタをして弱火で中まで火を通します。

5

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④を好みの野菜と共に器に盛る。

6

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肉を取り出したフライパンに①を加えて強火でサッと煮立てます。(煮詰めない)

7

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⑤に⑥をたっぷりかけます。

コツ・ポイント

タレは煮詰めないでね。煮立ったら火を止めて肉に回しかけます。

このレシピの生い立ち

只今・食費節約しまくり中のちーすけしゃん(‾▽‾)ダイエット中の旦那っちのためにやっすいやっすい超特価の鶏むね肉で☆ごちそう(に見える)ステーキを作ってやりました♡
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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