サーモンの洋風コロッケ

時刻(time):2016-12-18 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
サーモンの洋風コロッケ サーモンとマッシュポテトの美味しい組み合わせ。油で揚げないさくさくフィッシュケーキです。衣もノーエッグでヘルシー。 材料 (ふたり分) ■ 具 サ


サーモンの洋風コロッケ

サーモンの洋風コロッケ
サーモンとマッシュポテトの美味しい組み合わせ。油で揚げないさくさくフィッシュケーキです。衣もノーエッグでヘルシー。
maria358

材料 (ふたり分)

サーモン
        100g
じゃがいも
        2個
塩・こしょう
        適量
↓ お好みで・・
ハーブソルトやオレガノ、チリペッパー等、お好みのスパイス
        少々
レモンの皮(すりおろす)
        少々
 
薄力粉
        大さじ2
        40cc
        カップ1
        大さじ2

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サーモンは包丁で大きめにたたく。

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じゃがいもは茹でてマッシャーやフォークなどでつぶし、冷ましておく。

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ボウルにじゃがいもとサーモンを入れ、塩・こしょう・お好みでスパイスとすりおろしたレモンの皮も加え、全体を混ぜ合わせる。

4

2等分にして、丸く形を整える。

5

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パン粉にオリーブオイルを加え混ぜ、よく馴染ませる。
オーブンで焼いた時に焼色がつきます。

6

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薄力粉に水を加え混ぜたものを、刷毛などでコロッケの生地表面に塗る。

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その上からパン粉をまぶし、天板に並べる。
200度のオーブンで約30分焼く。

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できあがり♪ 

味がついているので、レモンをキュッと絞るだけでも美味しいです。

コツ・ポイント

◆オーブンの加熱時間は焼き色をみながら調整下さい。
◆より濃い焼色をつけたい場合:オーブン等でパン粉に焼き色をつけてから、手順⑦で全体にまぶしオーブンで焼く。
◆サーモン以外に冷凍のお魚やエビなどでも美味しくできます。

このレシピの生い立ち

サーモンが少量冷凍してあったので、マッシュポテトと合わせて、欧米風コロッケ(フィッシュケーキ風)に。材料少しずつでもメイン料理に変身しました♪
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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