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少しヘルシー！米粉の鶏のから揚げ

時刻(time):2016-12-21 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

少しヘルシー！米粉の鶏のから揚げ米粉で衣を作るとヘルシーに仕上がります！材料（2人分） ■鶏もも肉 300g ■米粉 1カップ ■卵 1個 ■にんにくみじん切り 1片 ■生姜すりおろ

少しヘルシー！米粉の鶏のから揚げ

少しヘルシー！米粉の鶏のから揚げ

米粉で衣を作るとヘルシーに仕上がります！

材料（2人分）

■鶏もも肉

300g

1カップ

■卵

1個

■にんにくみじん切り

1片

■生姜すりおろし

１片

■醤油

大１

■塩

少々

■ブラックペッパー

多めかな・・

■ 油

1: 鶏もも肉を一口大に切る！

2: ボールに切った鶏もも肉・卵・米粉・ニンニク・生姜・醤油・塩・黒コショウを入れる！

3: 混ぜるとこんな感じ！

4: 少なめの油で揚げる！

5: このくらいになったら裏返す！

6: 裏返すとこんな感じ❗

7: 2度揚げすると色も良い！

8: 出来上がり❗

コツ・ポイント

小麦粉の時と同じように作ればよいと思います！

このレシピの生い立ち

最近、小麦粉フリーの料理ばかり作っているので、から揚げも作ってみようと思い作りました！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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