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★菜の花とミックスビーンズのごま油炒め。

時刻(time):2017-02-05 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

★菜の花とミックスビーンズのごま油炒め。菜の花をごま油とコショウでエスニックり仕上げました。材料（2人分）菜の花 200ｇミックスビーンズ（缶） 100ｇごま油小さじ2 コ

★菜の花とミックスビーンズのごま油炒め。

★菜の花とミックスビーンズのごま油炒め。

菜の花をごま油とコショウでエスニックり仕上げました。

材料（2人分）

菜の花

200ｇ

ミックスビーンズ（缶）

100ｇ

小さじ2

コショウ

適量

塩

少々

1: 菜の花は水洗いしてほこりなどを落として長さ5㎝に切る。

ミックスビーンズは、水気を切る。

2: フライパンを熱してごま油をしき、菜の花とミックスビーンズを加えてさっと炒め塩で味を調えコショウをたっぷり振ると出来上がり

コツ・ポイント

ミックスビーンズは感ず目を使うと茹で失敗も無く楽々です。

このレシピの生い立ち

菜の花を直売所でたくさん買ったので大量消費のため。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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