スナップエンドウと赤ピーマンの豚塩ロール

時刻(time):2017-02-05 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
スナップエンドウと赤ピーマンの豚塩ロール 下ゆで不要の簡単野菜巻き。お弁当や作り置きに。豚薄切り肉カテゴリ掲載。 材料 (4個分) 豚薄切り肉 4枚 スナップエンドウ 4個 赤


スナップエンドウと赤ピーマンの豚塩ロール

スナップエンドウと赤ピーマンの豚塩ロール
下ゆで不要の簡単野菜巻き。お弁当や作り置きに。豚薄切り肉カテゴリ掲載。
ままごはん☆

材料 (4個分)

豚薄切り肉
        4枚
スナップエンドウ
        4個
赤ピーマン
        1個
塩胡椒
        適量
醤油
        適量
サラダ油
        少量

1

写真

スナップエンドウの筋を取る。赤ピーマンはヘタを取り4つに切る。

2

写真

薄切り肉を広げ、細い方にスナップエンドウと赤ピーマンを1つずつ乗せる。全体に薄く塩胡椒をして、端から巻く。

3

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フライパンに薄く油を引き、巻き終わりを下にして入れる。私は卵焼き器で作りました。

4

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ふたをして弱火で1分30秒位焼く。ひっくり返して同じように焼く。側面も同じように焼いて4面をまんべんなく焼く。

5

写真

きれいな焼き目がついて赤みがなくなればふたを取り、醤油をさっとかけて転がしながら中火で焼く。

6

写真

そのままでも良いが、半分に切ってお弁当に入れると彩りもよい。

コツ・ポイント

焼くときは、ふたをして弱火か弱めの中火で焼き、きれいな焼き目がついてからひっくり返しましょう。心配なら1つ切ってみて、中まで火が通っているか確認してください。

このレシピの生い立ち

娘のお弁当に短時間でできるおかずを考えました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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