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主食＊じゃがいも入り玄米ごはん炊飯器

時刻(time):2017-02-12 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

主食＊じゃがいも入り玄米ごはん炊飯器ダイエット、デトックス、マクロビな朝ごはん。材料（2.3膳分）玄米 1合じゃが芋小1個水玄米の通常目盛より若干多めに 1 玄米は水で

主食＊じゃがいも入り玄米ごはん炊飯器

主食＊じゃがいも入り玄米ごはん炊飯器

ダイエット、デトックス、マクロビな朝ごはん。

材料（2.3膳分）

玄米

1合

じゃが芋

小1個

水

玄米の通常目盛より若干多めに

1: 玄米は水で研ぐ。じゃが芋は皮を向き小さめ角切りにする。

2: 炊飯器釜に1と水を入れる。蓋をして浸水なしで、炊飯器の玄米活性モードでスイッチオン。

3: 炊けたら少し蒸らして蓋をあけ、しゃもじでざっくり混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

酵素で育った玄米を使用しました。
おかずに塩気があるので味付けなしです。
朝ごはんには納豆をのせても♪

このレシピの生い立ち

まごわやさしい献立を目指して。
じゃが芋は1単位くらいに出来るといいな。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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