低㌍♪薬味ソースでカリカリ鶏ステーキ♪

時刻(time):2017-02-14 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
低㌍♪薬味ソースでカリカリ鶏ステーキ♪ 15分で作ります♪ カリッと焼いた鶏肉に、しょう油ベースの香味ソースでいただきます。コンロの魚用グリルでこんがり焼くので油が


低㌍♪薬味ソースでカリカリ鶏ステーキ♪

低㌍♪薬味ソースでカリカリ鶏ステーキ♪
15分で作ります♪

カリッと焼いた鶏肉に、しょう油ベースの香味ソースでいただきます。コンロの魚用グリルでこんがり焼くので油が落ちてヘルシー♪
ソースはレンジで簡単に。

シンプルでとまらない1品。
ナナ7月7日にママ

材料 (2人分)

鶏むね肉
        大1枚
ねぎ
        1/3本(細ねぎなら1本)
        1かけ
        1かけ
大葉(あれば)
        3枚
しょうゆ
        大さじ2
        大さじ2
        大さじ2
塩コショウ
        適量

1

とり肉の皮の部分に浅く切れ目をいれる。
裏返して厚みのある部分に切り込みを入れて火が通りやすくする。厚みをそろえる感じ。
塩コショウする。

2

コンロの魚グリルで皮面を中火で5分。裏返して5分。カリッと焼いてください。

その間にソース作り。

3

薬味ソース■

酒とみりんを合わせてレンジで20秒チン。しょう油を加え、にんにく・しょうが・ねぎを入れて20秒チンで完成。

4

しそを敷いたお皿に盛り付けて完成♪

コツ・ポイント

ぱぱっと作っちゃってください。

このレシピの生い立ち

身体に良くて見栄えもよく、簡単にできるメインディッシュを求めて・・・ 
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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