Current Position: ホームページ(Homepage) > 野菜のおかず >

低糖質：スナップえんどうと人参の豚バラ巻

時刻(time):2017-02-23 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

低糖質：スナップえんどうと人参の豚バラ巻お野菜の肉巻きはとても簡単で美味しい一品です。ダイエットにはカロリーより低糖質だそうです。豚バラ肉は低糖質！材料豚バラ肉

低糖質：スナップえんどうと人参の豚バラ巻

低糖質：スナップえんどうと人参の豚バラ巻

お野菜の肉巻きはとても簡単で美味しい一品です。ダイエットにはカロリーより低糖質だそうです。豚バラ肉は低糖質！

材料

豚バラ肉(薄切り)

140g

スナップエンドウ

1袋

人参(小)

1本

クレージソルトなど

少々

味ぽん

大さじ1

1: 両端を落としてルクエで電子レンジで1〜2分チン。

2: 鉛筆位の細切りにして半分にした人参をルクエで電子レンジで2分チン。

3: 豚バラ肉の薄切りを1/3に切ってスナップエンドウと人参を巻いて、フライパンに油なしで焼く。

4: フライパンに並べたらクレージーソルトや塩コショウをふる。出てきた油は捨ててくださいね。

5: 油を落としてタッパに入れてかるく味ぽんかけて冷蔵庫で3,4日は保存OK。食べる時は電子レンジでチンして味ぽんかけて。

6: 押すと出る味ぽん使いました。簡単で美味しい。すっぱ過ぎなくて好きです。万人受けのするポン酢かと。

コツ・ポイント

スナップエンドウと人参は火が通ってますので、まわりの豚バラが焼ければOKです。バラ肉の油が結構出るのでこれは捨ててください。中に巻く野菜はいんげんやオクラなど色々お試しください。

このレシピの生い立ち

良質な油は決して体に悪いことはありません。ダイエットにはカロリーより低糖質だそうです。低糖質な豚バラ肉は油の美味しさがあって、真ん中に色々な野菜を巻けば野菜の一緒にたくさんとれます。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------