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蓮根とレタスのサラダ（豆乳ドレッシング）

時刻(time):2017-02-23 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

蓮根とレタスのサラダ（豆乳ドレッシング）飲む大豆とグレープシードオイルを使ってみました。健康的かな？材料（1人分）レタス 1～2枚蓮根（水煮）スライス3枚 ■ [豆乳ド

蓮根とレタスのサラダ（豆乳ドレッシング）

蓮根とレタスのサラダ（豆乳ドレッシング）

飲む大豆とグレープシードオイルを使ってみました。健康的かな？

材料（1人分）

レタス

1～2枚

蓮根（水煮）

スライス3枚

■ [豆乳ドレッシング]

◎飲む大豆

小1強

◎酢

小1

◎野菜ジュース

小1/2

◎グレープシードオイル

小1/2

◎練りからし

小1/2ほど

1: レタスは洗って食べやすい大きさにちぎる。蓮根は洗って食べやすい薄さに切る。

2: 1を器に盛り混ぜ合わせた◎を適量かける。

コツ・ポイント

ドレッシングはお好みです・・（砂糖・塩不使用）
飲む大豆は食物繊維も入っててとろみがあるので良いかも。
レンコンは水煮なので・・

このシピの生い立ち

生野菜を。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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