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災害時！アルファ米でアジアンチキン

時刻(time):2017-03-04 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

災害時！アルファ米でアジアンチキン調味料不要！水少量！5分炊くだけ！アルファ米(わかめ)1人分を2,3人分に！！材料（2人分）むね肉 1枚アルファ米 1袋水 130cc 1 裏側に切れ目

災害時！アルファ米でアジアンチキン

災害時！アルファ米でアジアンチキン

調味料不要！水少量！5分炊くだけ！
アルファ米(わかめ)1人分を2,3人分に！！

材料（2人分）

むね肉

1枚

アルファ米

1袋

水

130cc

1: 裏側に切れ目を入れる
包丁を使わなくても手でも裂けます

2: 圧力鍋にアルファ米と水をひたひた程度入れる

3: 肉を乗せ蓋をして5で火を消し10分蒸して混ぜて完成
水が少ないので圧力栓は上がりませんが十分圧力は掛かってます

コツ・ポイント

カセットコンロで火力が弱くてもＯＫ
アルファ米は塩分が多いので調味料不要

小松菜を塩もみして乗せました
葉物でビタミンプラスもおすすめ

圧力鍋で水分を無駄にしないようにしました
もちろん普通の鍋でもＯＫです

このレシピの生い立ち

災害時に不足しがちなたんぱく質やビタミンを補給するには・・・アジアンチキンがおすすめ

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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