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茹でさば

時刻(time):2017-03-06 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

茹でさば栄養バランスよく摂ろう(^^)/ 材料（4人分）塩サバ 2枚水適量大根おろし適量 1 等分した鯖と水をフライパンに入れて、鯖に火が通るまで茹でる。 2 お皿に盛り大根おろ

茹でさば

茹でさば

栄養バランスよく摂ろう(^^)/

材料（4人分）

塩サバ

2枚

水

適量

大根おろし

適量

1: 等分した鯖と水をフライパンに入れて、鯖に火が通るまで茹でる。

2: お皿に盛り大根おろしを添える。

コツ・ポイント

グリルで焼く代わりに茹でました。脂も落ちるし・・

このレシピの生い立ち

バランスよく摂れるように。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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