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糖質制限◆低糖質すき焼き

時刻(time):2017-03-29 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

糖質制限◆低糖質すき焼き糖質制限向けに、主食なしでそのまま食べても濃すぎない味付けです。溶き卵につける場合は卵に醤油を足してみて。材料（3~4人分）醤油 100g 料理酒

糖質制限◆低糖質すき焼き

糖質制限◆低糖質すき焼き

糖質制限向けに、主食なしでそのまま食べても濃すぎない味付けです。溶き卵につける場合は卵に醤油を足してみて。

材料（3~4人分）

醤油

100g

料理酒(あれば月桂冠糖質ゼロなど)

50g

水

600g

7g

甘味料

砂糖の甘さに換算して50~60g

■ ★具材はお好みで

牛or豚薄切り肉

350g

白菜

1/4個

白滝

1袋

下仁田ネギ

2~4本

豆腐

1丁

春菊か水菜

好きなだけ

きのこ類

好きなだけ

1: 材料を小鍋に入れ、ひと煮立ちさせ甘味料を溶かしたら割り下完成！

2: すき焼き鍋に牛脂を入れ、肉を炒める

3: 肉の色が変わってきたら他の具材を入れて、ヒタヒタになるまで割り下を入れ、蓋をして数分煮る

4: 野菜に火が通ったらすき焼きの完成！白米なしでも充分美味しいです。

コツ・ポイント

野菜がとても沢山食べれるので、どんどん追加していって下さい。

このレシピの生い立ち

糖質制限用に単品で食べれるよう、通常のすき焼きよりやや薄味に。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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