人参レンコン豚肉コンニャクのきんぴら

時刻(time):2017-04-02 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
人参レンコン豚肉コンニャクのきんぴら きんぴらごぼうよりも下処理が楽なので簡単に作れます。ダイエット中の方はコンニャク増量で♪ 材料 (4人分) 人参 1本 レンコン 1個 灰


人参レンコン豚肉コンニャクのきんぴら

人参レンコン豚肉コンニャクのきんぴら
きんぴらごぼうよりも下処理が楽なので簡単に作れます。ダイエット中の方はコンニャク増量で♪
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材料 (4人分)

人参
        1本
レンコン
        1個
灰汁抜きコンニャク
        1/2パック
豚こま切れ肉
        100g
        小さじ2
日本酒
        大さじ1
        大さじ1
        大さじ1
顆粒出汁
        小さじ1/2
生姜のすりおろし
        小さじ1/4
白胡麻
        小さじ1

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人参とレンコンは半月切りか銀杏切り、コンニャクは手綱切りに。レンコンとコンニャクは水にさらし、豚こま肉はひと口大に切る。

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ごま油を敷いた鍋に豚肉を炒め、火が通ってからコンニャクと人参とレンコンを加えて軽く炒める。

3

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日本酒、みりん、醤油、顆粒出汁、生姜のすりおろしを加えて中火で10分煮る。蓋をしたままそのまま5分置く。

4

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蓋を取って強めの中火で水分を飛ばし、しろごまを加えて軽く混ぜる。できあがり。

コツ・ポイント

最後に火を止めてから蓋をして煮汁を飛ばすのがポイント。温度が下がる途中に味がしみていきます。灰汁抜きコンニャクではないコンニャクを使う場合は下ゆでしてから調理して下さい。

このレシピの生い立ち

きんぴらごぼうを作るのはゴボウの処理が面倒だったので、代わりにレンコンで作ってみたら美味しかったので。コンニャクも入れて嵩増しダイエットメニューになりました♪
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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