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タコとエビの炒め物♪

時刻(time):2017-05-11 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

タコとエビの炒め物♪ タコとエビとシメジにアスパラのオリーブオイルを使った炒め物です。ヘルシーに美味しい一品です(^-^)/ 材料（2人分）茹でタコ足 2本エビ 12尾シメジ 1株

タコとエビの炒め物♪

タコとエビの炒め物♪

タコとエビとシメジにアスパラのオリーブオイルを使った炒め物です。ヘルシーに美味しい一品です(^-^)/

材料（2人分）

茹でタコ足

2本

エビ

12尾

シメジ

1株

アスパラ

2本

オリーブオイル

大さじ1～2

鶏ガラスープの素

5g

コショウ

少々

酒

大さじ2～3

アスパラ塩茹で用塩

少々

1: シメジは根を落としほぐします♪タコはぶつ切りにします♪エビは皮を剥き背綿を取ります♪アスパラは塩茹でし斜めに切って置く♪

2: フライパンを熱しオリーブオイルを入れシメジを炒めます♪

3: シメジがしんなりしたら、エビ、タコを入れ炒めます♪エビのが赤くなったら酒を入れます♪

4: 次に鶏ガラスープの素を入れコショウをし混ぜ混ぜしたら出来上がり♪

5: お皿に盛ってアスパラを散らしたら完成(^-^)/ハイ！どうぞ召し上がれp(^-^)q

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

タコ、エビが冷凍庫に眠っていたから、起こしました(笑)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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