アスパラガスのオイスターソース炒め

時刻(time):2017-05-13 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
アスパラガスのオイスターソース炒め アスパラガスの食感が美味しく、ごはんの進む1品です。 材料 (4人分) 牛肉切り落とし 150g しょうゆ 小さじ2 酒 小さじ2 片栗粉 大さじ


アスパラガスのオイスターソース炒め

アスパラガスのオイスターソース炒め
アスパラガスの食感が美味しく、ごはんの進む1品です。
新潟県阿賀野市役所☆

材料 (4人分)

牛肉切り落とし
        150g
しょうゆ
        小さじ2
        小さじ2
        大さじ2弱
        大さじ2/3
アスパラガス
        200g
玉ねぎ
        100g
しいたけ
        2枚
        大さじ2/3
鶏がらスープの素(顆粒)
        小さじ1

1

牛肉は1cm幅に切ってビニール袋に入れ、しょうゆと酒を加えよくもむ。

2

アスパラは根元の堅い部分を落とし、洗って斜め切り。玉ねぎはくし型切りにする。しいたけは石づきを取ってせん切りにする。

3

下味をつけた牛肉の袋に片栗粉を入れて、全体にまぶす。

4

フライパンにごま油の半量を入れ、牛肉をほぐしながら中火で炒める。全体に火が通ったらフライパンから取り出す。

5

残りのごま油をフライパンに入れ、野菜を炒める。

6

牛肉を加えて、調味料を全体にかけ、サッと炒めたら完成。

コツ・ポイント

彩りに人参やパプリカなどを加えても良いです。

このレシピの生い立ち

アスパラガスは普段不足しがちな緑黄色野菜で、疲労回復効果のあるアミノ酸(アスパラギン酸)を多く含みます。阿賀野市では地域振興作物になっており、4月~6月に流通しています。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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