卵をボウルで解きほぐす。フライパンにサラダ油を入れて火にかけ、少し煙が出るくらいに熱したら、卵を入れる。
卵が半熟になったら皿にとる。
同じフライパンに高菜明太子を入れて炒め、ご飯を加える。
皿に取った卵を3に戻し、全体をざっくりと混ぜる。塩を加えて味を整える。