野菜がたくさん食べられる!牛シャブサラダ

時刻(time):2017-05-19 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
野菜がたくさん食べられる!牛シャブサラダ 焼きシャブにした牛肉と野菜を盛ったサラダ。ゴマドレッシングをかけて、サッパリしながらコクのある仕上がりに(^^♪ 材料 (1人分)


野菜がたくさん食べられる!牛シャブサラダ

野菜がたくさん食べられる!牛シャブサラダ
焼きシャブにした牛肉と野菜を盛ったサラダ。ゴマドレッシングをかけて、サッパリしながらコクのある仕上がりに(^^♪
東京都食肉事業組合

材料 (1人分)

牛肉切り落とし
        80g
レタス
        80g
かいわれ大根
        8g
ミニトマト
        1個
塩コショウ
        小さじ1
ゴマドレッシング
        20g

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焦げ目が付かないよう、60~90秒で焼く。下味に塩コショウを振る。
※あれば牛脂を使って焼く

2

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焼きシャブを常温に冷まし、ゴマドレッシングを和える

3

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肉と同じ量のレタスを用意。ゴマドレッシング10gで和える

4

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肉とレタスをボウルに入れ、和える

5

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肉が表面の中央に集まるように盛り付け、周りにかいわれ大根を散らす。トマトは8等分にカットし、中央に乗せて、完成。

コツ・ポイント

肉は中火でじっくりとミディアムレアに焼くと、柔らかく仕上がります。
ゴマドレッシングは、野菜の萎れと退色を防止できるだけでなく、コクが肉のおいしさを引き立てます。

このレシピの生い立ち

お肉と野菜の黄金比は1:1。肉も野菜もモリモリ食べられるヘルシーなサラダです。牛肉に限らず、いろいろなお肉で作れますので、オリジナルの味を探してみてくださいね(^_^)/

組合HP
http://www.t-meat.or.jp/
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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