Current Position: ホームページ(Homepage) > 野菜のおかず >

ニラとイカのあえもの

時刻(time):2017-05-22 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ニラとイカのあえものニラのパワーで疲労回復！スタミナアップの一品です材料（2人分）ニラ 100ｇ（1束）イカ 40ｇオイスターソース小さじ2 ポン酢小さじ2 白炒りごま小さじ

ニラとイカのあえもの

ニラとイカのあえもの

ニラのパワーで疲労回復！スタミナアップの一品です

材料（2人分）

ニラ

100ｇ（1束）

イカ

40ｇ

オイスターソース

小さじ2

ポン酢

小さじ2

白炒りごま

小さじ1

えごま油（ごま油）

好みで

1: イカは短冊切りにする。

2: ニラは洗って3～4cmに切り、熱湯でさっと（1分位）ゆで、すぐに冷水につけて冷やし、ぎゅっと絞って水けをとる。

3: オイスターソースとポン酢ををあわせておく。

4: 1.2.3を混ぜ合わせ、器に盛りつけたらごまをふる。好みでえごま油（ごま油でもよい）をかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ニラを使って手軽にできるメニューを考えました

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------