ほうれん草は洗って３㎝ぐらいに切る。玉ねぎは薄くスライス鶏肉は火が通りやすいように削ぎ切りにする。パスタは表示通りゆでる

フライパンを熱しマーガリンを入れる。溶けてきたら玉ねぎ鶏肉をいれ炒める。ある程度炒められたらほうれん草を入れさらに炒める

２にカットトマトをすべて入れ水も入れる。グツグツと５分程煮込み一度火を止める。シチュールウを刻んで入れ溶かす。