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【簡単】サバとほうれん草の炒り玉子

時刻(time):2018-07-09 05:49源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

【簡単】サバとほうれん草の炒り玉子サバ缶でチャチャ～っとできます。ご飯のおかず・弁当・トーストにのせたり、おつまみにも！材料（1人前） ★卵 1個 ★マヨネーズ小さじ

【簡単】サバとほうれん草の炒り玉子

【簡単】サバとほうれん草の炒り玉子

サバ缶でチャチャ～っとできます。ご飯のおかず・弁当・トーストにのせたり、おつまみにも！

材料（1人前）

★卵

1個

★マヨネーズ

小さじ2

小さじ1

★醤油

小さじ1

サバ水煮缶（サバほぐし身ＯＫ）

1/2缶

ほうれん草

適量（1/4束位）

炒め油

少々

1: サバ缶の水分を捨ててフレーク状に潰します（ほぐし方は自由です。粗くほぐしてもＯＫ）

2: 卵を容器に割り入れ、★を混ぜ合わせておく。そしてほうれん草を適当な大きさに切り（冷食ＯＫ）軽く水洗いして水気をよく切る

3: フライパンを中火に熱して薄く油を引き、サバとほうれん草を炒めます

4: 水気が飛んだら合わせておいた★を入れて手早く混ぜるように炒める。半熟になったら火を止めて余熱で炒めて完成！

コツ・ポイント

・お好みで分量外の塩コショウ、醤油、マヨネーズ、ケチャップ、七味などの調味料をかけても美味しいです

このレシピの生い立ち

思い付きでやってみたら美味しかったので、たまにやります

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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