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野菜だけの豆腐グラタン（＾−＾）

時刻(time):2015-02-07 21:38源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

野菜だけの豆腐グラタン（＾−＾）グラタン食べたい！でもカロリー気になる・・・ってな時のヘルシーグラタンです（＾−＾）材料（4人分）人参 1本玉ねぎ１個コーンお好

野菜だけの豆腐グラタン（＾−＾）

野菜だけの豆腐グラタン（＾−＾）

グラタン食べたい！でもカロリー気になる・・・ってな時のヘルシーグラタンです（＾−＾）

材料（4人分）

人参

1本

玉ねぎ

１個

コーン

お好きなだけ

絹ごし豆腐

１丁

※ケチャップ

大２

※ウスターソース

大１

※塩コショウ

適量

麺つゆ(濃縮タイプ)

大２

ピザ用とろけるチーズ

お好きなだけ

サラダ油

適量

1: 豆腐は水切りします。人参は千切りに玉ねぎはイチョウ型の薄切りにコーンは冷凍なら解凍しておきます。

2: 豆腐以外の材料を※を加えてしんなりするまで炒めます。

3: ２の上に水切りした豆腐と麺つゆを混ぜあわせトロトロにした豆腐を乗せます。その上にピザ用チーズをお好きなだけ。

4: トースターかオーブンで焦げ目がつくまで焼きます。

コツ・ポイント

特にありません^^;ケチャップ味が合う野菜ならなんでもいけるかな。肉っぽい感じが欲しいならウィンナーとか魚ニソ加えてもいいかも（*^_^*）

このレシピの生い立ち

グラタン食べたい！ホワイトソースはカロリーが・・・って考えて作りました。人参を太めの千切りにしたら歯ごたえあり満腹感up！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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