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簡単ヘルシー*豆腐ソースグラタン

時刻(time):2015-02-07 21:38源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単ヘルシー*豆腐ソースグラタン 水切り不要、お鍋いらずで簡単豆腐のホワイトソースでヘルシーグラタン♪ シーフードミックスの旨味で豆腐臭さも気になりません 材料 （１人

簡単ヘルシー*豆腐ソースグラタン

簡単ヘルシー*豆腐ソースグラタン
水切り不要、お鍋いらずで簡単豆腐のホワイトソースでヘルシーグラタン♪
シーフードミックスの旨味で豆腐臭さも気になりません

材料 （１人分）

■ 豆腐ホワイトソース
豆腐
        半丁
固形コンソメ(細かくする)
        1/2個
味噌
        小さじ１
塩コショウ
        適量
■ グラタンの具
シーフードミックス
        スプーン山盛り３杯くらい
ミックスベジタブル
        適量
■ その他野菜なんでも♪
■ トッピング
ケチャップ
        適量
ピザ用チーズ
        適量

1

【ホワイトソース】
ソースの材料をすべて大きめの器に入れてなめらかに混ぜる
軽くレンジで温め、混ぜておく

2

シーフードミックスとミックスベジタブルを器に入れレンジで解凍
ほかの具もお好みでレンジにかける

3


グラタン皿にグラタンの具を入れホワイトソースをかける
その上からケチャップを好みでかける

4

最後にチーズをのせこんがり焼き色がつくまでトースターで焼く

5

写真

完成♪

コツ・ポイント

お鍋を使わずヘルシーに簡単な豆腐グラタン
シーフードミックスと、トッピングにケチャップをのせることで豆腐の臭いも気にならずに満足なグラタンになります

このレシピの生い立ち

グラタン大好き！でもたまにはヘルシーに…そして簡単に…豆腐ソースは豆腐感が気になる…
そんな考えから生まれました^^
ご飯を入れればドリアになってランチもこれだけ♪
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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