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おからの明太子グラタン☆

時刻(time):2015-02-07 21:39源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
おからの明太子グラタン☆ 簡単にできるおからのグラタン♪ダイエットにもってこい♡おからでお腹いっぱい☆テレビ「ゆうどき」で紹介して頂きました☆ 材料 ●おから(生) １０

おからの明太子グラタン☆

おからの明太子グラタン☆
簡単にできるおからのグラタン♪ダイエットにもってこい♡おからでお腹いっぱい☆テレビ「ゆうどき」で紹介して頂きました☆

材料

●おから(生)
        １００㌘
●玉ねぎ
        1/2個（３０㌘）
●明太子
        ２０㌘～３０㌘
●マヨネーズ
        大さじ２
●オリーブオイル
        大さじ１
●にんにく(チューブ)
        0.5㍉
●牛乳(または豆乳)
        ２００cc
●塩胡椒
        適量
チーズ(とろけるタイプ)
        ３０㌘

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明太子の皮を取り除きます。玉葱はみじん切り又は千切りにします。●をボールに入れてよく混ぜます。

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お皿に盛り付けとろけるチーズをのせます。

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２５０度のオーブンで１５分から２０分焼いたらできあがり。

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おからの明太子サラダ☆レシピID : 2670546

コツ・ポイント

玉葱の食感が欲しかったのでみじん切りにしました。玉葱の切り方はお好みでどうぞ。
玉葱を少し炒めたり、レンジでチンしても又ちがった味わいになります。

このレシピの生い立ち

久々におからを使った料理を作りたくてつくりました。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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