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野菜たっぷり☆あんかけ素麺☆

時刻(time):2015-02-07 21:46源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
野菜たっぷり☆あんかけ素麺☆ 少し気温が下がってきたので、温かく食べられる素麺を作りました。低カロリーでヘルシーです^^ 材料 (2人分) 素麺 2~3把 オクラ 4本 アスパラ


野菜たっぷり☆あんかけ素麺☆

野菜たっぷり☆あんかけ素麺☆
少し気温が下がってきたので、温かく食べられる素麺を作りました。低カロリーでヘルシーです^^

材料 (2人分)

素麺
        2~3把
オクラ
        4本
アスパラ
        2本
茄子
        1~2本
豆腐
        1/2丁
青じそ
        4枚
小葱
        適量
茗荷
        2個
あんの材料
めんつゆ(2倍濃縮)
        80ml
        160ml
砂糖
        大さじ1/2
片栗粉
        大さじ1

1

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オクラとアスパラは塩茹でしておく。豆腐も軽くゆでておく。
薬味のねぎ・みょうがは刻んでおく。

2

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茄子は1口大に切り、櫛状に切り目を入れて、ゴマ油をひいたフライパンで両面色よく焼く。

3

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鍋にめんつゆ・水・砂糖を入れ、沸騰したら大さじ1の水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつけ、火を止める。

4

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素麺をゆで、ざるにあげる。

5

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大きめの皿に素麺を盛り、野菜をトッピングし、③のあんの1/2量を全体に廻しかける。

6

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真ん中に刻んだねぎとみょうがを盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

素麺は温かいうちに盛り付けると温かくいただけます。

このレシピの生い立ち

素麺が結構余っていて、夕飯メニューにしたくて。野菜がたっぷり摂れるメニューをと考えました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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