Current Position: ホームページ(Homepage) > サラダ >

コロコロ！ダイエットサラダ♪

時刻(time):2015-02-07 21:55源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

コロコロ！ダイエットサラダ♪ こんにゃくも、きゅうりも、トマトもみんなコロコロに切って♪ダイエットにも是非！材料（４人分）こんにゃく１枚本だし(顆粒) 小さじ１水

コロコロ！ダイエットサラダ♪

コロコロ！ダイエットサラダ♪

こんにゃくも、きゅうりも、トマトもみんなコロコロに切って♪ダイエットにも是非！

材料（４人分）

こんにゃく

１枚

　本だし(顆粒)

小さじ１

　水

大さじ１

芽ひじき（乾燥）

１０g

　本だし(顆粒)

小さじ1

きゅうり

１本

トマト

１個

■ ドレッシング

　塩コショウ

少々

　酢

大さじ１

　しょうゆ

小さじ１

　ごま油

小さじ１

1: こんにゃくの裏表に隠し包丁を入れ、１.５cm角に切って湯通しする。ざるに上げて湯をきる。

2: 鍋にこんにゃくを入れ、こんにゃくがキュンキュンと泣くくらいカラ煎りし、本だしと水を加え水が無くなるまで煮て下味をつける。

3: ひじきを軽く洗い、５分ほど茹でる。湯をきって、本だし少々で下味を付けて冷ましておく。

4: きゅうりとトマトを１．5センチ角に切って、全てをドレッシングとあわせる。

5: 味がなじんだら、出来上がり♪

コツ・ポイント

こんにゃくにと、ひじきに、下味をつけておくことがお勧め。

このレシピの生い立ち

子供の頃からよく食べた母直伝のダイエット食。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------