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お弁当にも♪簡単⭐ブロッコリーのおひたし

時刻(time):2015-02-07 22:44源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

お弁当にも♪簡単⭐ブロッコリーのおひたし 2015.1.9『太らない献立』掲載大感謝いつものほうれん草のおひたしをブロッコリーでも♪お弁当にもどうぞ⭐ 材料ブロッコリー小房に

お弁当にも♪簡単⭐ブロッコリーのおひたし

お弁当にも♪簡単⭐ブロッコリーのおひたし

2015.1.9『太らない献立』掲載大感謝><
いつものほうれん草のおひたしをブロッコリーでも♪お弁当にもどうぞ⭐

材料

ブロッコリー

小房に分けたもの約１０個

白だし

大さじ１

水

１５０cc

醤油（お使いの醤油にあわせて加減して下さい）

小さじ１〜

かつお節

適量

1: 鍋にお湯を沸騰させ、ブロッコリーは小房に分けておく

2: 沸騰させたお湯に塩を少し入れブロッコリーをゆでる
※写真はイメージです、このレシピでは今回は約1/3株を使用

3: ゆでている間にボウルに白だしと水と醤油を混ぜ合わせて用意し、

4: ブロッコリーが柔らかくなったらザルなどにあけ、水気を切って、工程③のボウルに浸して

5: 盛り付け時にかつお節を上から散らして完成⭐

6: 使用した白だしと、醤油です
お使いのもので調整して下さい^ ^♪

7: 水気を切ってお弁当にもどうぞ♪

8: 2014.12.24
お弁当>『緑系のおかず』
2015.1.12
『ブロッコリー』にも
Ｗ推薦カテゴリ登録大感謝

9: 2015.1.9
『太らない献立』に副菜として掲載頂きました！感謝☆

10: 2015.1.16
「おひたし」の人気検索TOP10入り感謝☆
2015.1.23
１位大感謝！

コツ・ポイント

浸す時間があるので、先に作っておき、浸す間に他のおかず作りを^ ^⭐

このレシピの生い立ち

いつものほうれん草のおひたしを下ゆで済みがあったブロッコリーで時短試作→ブロッコリーでも美味だったので⭐

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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