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2時間で焼き上がるヘルシーバゲット

時刻(time):2015-02-07 23:43源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
2時間で焼き上がるヘルシーバゲット 米ぬかをローストして加えた、ヘルシーなバゲットが、レンジ機能冷蔵庫効果でクープが割れるバゲットが2時間でできます(^^ 材料 (バゲット


2時間で焼き上がるヘルシーバゲット

2時間で焼き上がるヘルシーバゲット
米ぬかをローストして加えた、ヘルシーなバゲットが、レンジ機能&冷蔵庫効果でクープが割れるバゲットが2時間でできます(^^

材料 (バゲット一本分)

        170g
砂糖
        6g
ドライイースト
        3g
レモンジュース
        4滴
        4g
強力粉
        190g
米ぬか(ロースト)
        10g

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米ぬかを、お米やさんで只でもらい、フライパンで弱火で炒っておく。※米ぬかのロースト時間は、調理時間に含みません。

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どんどん炒っていくと、香ばしいブラウン色になる。手前が米ぬかの素の色。このままでもおいしい。

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強力粉と分量通り混ぜる。ざっくりとホイッパーでよい。

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タッパーに、水と砂糖を入れ、ラップなしでレンジで40秒チンする。

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人肌の温度を確認してから、ドライイースト、塩、レモンジュースを加え混ぜる。

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③で合わせた粉を60g入れてホイッパーでよく混ぜる。

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よく混ぜたら、残りの粉を全部加え、ヘラでサクサク混ぜる。

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ラップをし、レンジ解凍キーで30秒。このまま10分おく。

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まな板に多めに打ち粉をして生地を取りだす。とってもやわらかい生地です。

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手に打ち粉を多めに付け、左右両方を三つ折りにたたみ、そのまま10分おく。

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ひっくり返す。

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気泡をつぶさないようにしながら(パンチダウンはしない)外皮を引っ張るようにつまんでいく。

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最後までつまめました。この工程をさらにもう一回する。

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一回目よりスリムになりました。

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ひっくり返して、(画像は片手ですが)両手でコロコロころがす。

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(画像は片手ですが)両手で両端をもち、ぽんぽんと軽く自然に生地を均一に伸ばす。

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天板にクッキングシートをしき、生地をうつす。この状態のままレンジ解凍キーで20秒チン。

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ラップなしで、冷蔵庫で1時間寝かす。1時間後、オーブンを250度に設定し予熱する。

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1時間後、冷蔵庫から取りだした生地は、さわるとぺたぺたしてません。外皮の乾燥と発酵が同時にできました。

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強力粉をふると、さらに表面がサラサラしてクープが切れやすくなります。お好みでどうぞ。

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二枚刃を少しそった状態にして、優しくななめにクープをいれる。

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切れ目から次の切れ目の間を1.5cmほど離すこと、切れ目の長さの丁度1/3の場所から次のクープを入れることを守れば大丈夫

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↑オーブンに入れる直前に霧吹きをかけオーブンへ。まだオーブンは予熱のまま稼働させません。※追記28、29をお読み下さい。

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オーブンを稼働せずに5分おくことで一気にクープが開き始めます。5分後、オーブンを210度に設定し、20分焼きます。

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きれいにクープ割れました。米ぬかの香ばしいりがします。

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バゲットは、できたてよりも、冷めてからカットして、まわりをカリッと焼くほうがんまいです。

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オリーブオイルをつけて、熱々をどうぞ!

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※追記→何ものせてない天板をオーブンと一緒に入れて熱々の状態にするのがポイント。冷たい生地を一気に熱い天板にのせるため。

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※追記2→なので、生地ををのせる天板は別のものを使う。焼く状態はこんな風に二枚重ねになって焼く感じになります。

コツ・ポイント

お米やさんで只でもらえる米ぬかは、食物繊維たっぷりヘルシー。米ぬかを普通の強力粉に少し加えることで、ライ麦粉や全粒粉に匹敵するほどの旨味がでます!ポイントはロースト。香り豊かな味わいに(^^)どうぞワクワクしながら作ってみてください!

このレシピの生い立ち

米ぬかが体に良いと知り、なんとか美味しく摂れないかと考えました。米ぬかをローストすると、想像以上に素晴らしく美味しいです。お米やさんで只でもらえ、なおかつ体に良い!なんて、これは、美味しく食べるしかないです!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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