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超ヘルシー鶏胸肉のナゲット♪

時刻(time):2015-02-12 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

超ヘルシー鶏胸肉のナゲット♪ FPを使って、あっという間にナゲットができちゃいます(*^^*) 材料鶏胸肉 400gくらい豆腐半丁炊いたご飯大さじ2 ⚫︎塩コショウ小さじ1/2 ⚫︎マヨ

超ヘルシー鶏胸肉のナゲット♪

超ヘルシー鶏胸肉のナゲット♪

FPを使って、あっという間にナゲットができちゃいます(*^^*)

材料

鶏胸肉

400gくらい

豆腐

半丁

炊いたご飯

大さじ2

⚫︎塩コショウ

小さじ1/2

⚫︎マヨネーズ

大さじ2

⚫︎醤油

大さじ2

⚫︎卵

2個

1: 材料全てをフードプロセッサーに入れ、しっとりするまでガーッとする！

2: スプーンで食べやすい大きなにすくい取り、オリーブオイルをひいたフライパンで焼く！

3: 始め中火で3分くらい、ひっくり返して少し弱めにして2分くらいで完成！

コツ・ポイント

味が足りない時はお好みでケチャップなどを、つけてくださいね！

このレシピの生い立ち

ナゲット好きの子どもたちのために、安心して食べられるナゲットを考えました！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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