白菜とツナのさっぱりサラダ

時刻(time):2015-02-15 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
白菜とツナのさっぱりサラダ 淡白な白菜も、塩こんぶとツナの旨み成分で、モリモリ食べられます!隠し味のレモン汁が爽やかでお洒落な感じを出しています。 材料 (4人分) 白


白菜とツナのさっぱりサラダ

白菜とツナのさっぱりサラダ
淡白な白菜も、塩こんぶとツナの旨み成分で、モリモリ食べられます!隠し味のレモン汁が爽やかでお洒落な感じを出しています。

材料 (4人分)

白菜
        1/4個
人参
        1/2本
ツナ缶(オイル漬け)
        1缶
★塩こんぶ
        大さじ大盛り2
★レモン汁
        大さじ1
★コショウ
        適量

1

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白菜は葉と白い軸に分ける。葉は3cm幅のざく切り。軸は長さ4cmにカットし縦に棒状に切る。

2

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塩もみしてしばらく置く。
10分程おくとタップリ水分がでるので、手で絞る。

3

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人参は細切り。塩もみし、しばらく置いてから手で絞る。

4

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白菜、人参、ツナ缶(油ごと)を★のタレで和える。
※ざっくり混ぜるだけ。
※食べる直前に混ぜる。

コツ・ポイント

・白菜は手で軽く絞る(食感を生かす)が、人参はしっかり絞る。(生っぽさを消す)
・タレと混ぜる際の注意①混ぜすぎない。ざっくり混ぜツナの形状を残す方が美味しいです。②食べる直前に混ぜる。暫く置くと、塩こんぶの色が移り、彩りが悪くなります。

このレシピの生い立ち

マイ畑の白菜の大量消費サラダで、マイレシピの小松菜サラダと同じ味付です。
塩もみの塩で野菜に味がつくので、塩こんぶの量は調整して下さい。ノンオイルのツナ缶ならオリーブ油を足すと深みがでます。
コショウたっぷりがオススメ。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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