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ほうれん草とひじきのツナマヨ和え

時刻(time):2015-03-11 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ほうれん草とひじきのツナマヨ和え話題入り感謝♡鉄分バッチリ！ツナとマヨだけで簡単おいしい１品♬ 時間が経っても水っぽくならないのでお弁当にもおすすめ☆ 材料（１人

ほうれん草とひじきのツナマヨ和え

ほうれん草とひじきのツナマヨ和え

話題入り感謝♡鉄分バッチリ！
ツナとマヨだけで簡単おいしい１品♬
時間が経っても水っぽくならないのでお弁当にもおすすめ☆

材料（１人分）

ほうれん草

２～３株

ひじき（戻して茹でたもの）

大さじ１

ツナ缶

大さじ１

マヨネーズ

大さじ１

塩コショウ

少々

1: ほうれん草はよく洗い、ビニール袋に入れてレンジ加熱。
水にさらしてよく絞り食べやすく切ります。

2: ツナ缶は油をきり、ひじきはサッと茹でてよく水分を切ります。
キッチンペーパーで拭き取るとなお良いです。

3: ひじき、ツナ、マヨネーズを混ぜます。

4: ３にほうれん草を入れ、仕上げに塩コショウを少々。
完成です。

5: 15/3/8　話題入りすることができました♬ありがとうございます♡

コツ・ポイント

ほうれん草とひじきの水分をしっかり切ってください。

このレシピの生い立ち

mielleさんの「mielle風　鉄分いっぱいサラダ」ID : 2303624 作ったときに茹でたひじきが残り、使い道を考えました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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