鶏肉の黒酢あん

時刻(time):2015-03-17 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏肉の黒酢あん クエン酸効果で疲労回復にも。鶏むね肉が柔らかくなって美味しい♡ 材料 鶏むね肉 200g ○しょうゆ 大さじ1 ○酒 大さじ1 ○おろし生姜 1片分 片栗粉 適量 ピー


鶏肉の黒酢あん

鶏肉の黒酢あん
クエン酸効果で疲労回復にも。鶏むね肉が柔らかくなって美味しい♡

材料

鶏むね肉
        200g
○しょうゆ
        大さじ1
○酒
        大さじ1
○おろし生姜
        1片分
片栗粉
        適量
ピーマン
        2個
にんじん
        1/2本
パイン(お好みで)
        適量
黒酢あん
黒酢
        大さじ3
さとう
        大さじ3
ケチャップ
        大さじ3
しょうゆ
        大さじ1
        50㏄
中華だしの素(顆粒)
        適量

1

ピーマン、にんじんは食べやすい大きさに乱切り。にんじんは火が通りやすいように下茹でする。

2

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鶏むね肉は一口大に切り、○の調味料を合わせて下味をつけておく。下味がついたら、片栗粉をまぶす。

3

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多めの油で、鶏肉を揚げ焼きする。

4

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火が通ったら、別皿にとり、余分な脂を切る。

5

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黒酢庵の調味料を全部混ぜておく。

6

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鍋に油を熱し、ピーマン、にんじんを加え炒める。

7

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別皿にとっておいた鶏肉も加える。

8

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この日は酢豚のようにパインのスライスも投入。なくても可です。

9

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黒酢庵を加え、鍋を揺り動かしながら全体に絡める。とろっとしてきたらできあがり。

10

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お皿に盛りつける。

コツ・ポイント

○黒酢あんはあらかじめ調味料を全部混ぜておいて、準備ができたら一気に仕上げるのがコツです。

このレシピの生い立ち

酢豚もどき。鶏むね肉と黒酢で家ごはんでは、もっとヘルシーに。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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