シーチキン缶★ツナご飯(炊き込みご飯)

カテゴリ掲載♪　《ふっくら》の炊き上がりを保証！
“麺つゆ＆醤油”だけでも絶対に美味しい♥
お弁当にもオススメ♪

材料（作りやすい分量）

お米

2合

人参

3㎝

ツナ缶(小・80ｇ)

1缶

★麺つゆ(3倍濃縮)

大さじ4（60ml）

★醤油

大さじ1

■ ※上の写真は冷凍枝豆を混ぜてます

■ ※下の写真は乾燥ヒジキを追加しました

1: 炊き込みご飯を作ったら『ゴハンがかたい？』って経験はありませんか！？
コレ解消します！
当たり前の事だけど　⇒⇒

2: お米を1～2時間、水にシッカリ浸しておく事！
理由は【調味料と油分が混ざった状態】の水分を生米は吸収しにくいからです。

3: ・写真の左側は生米
・右側は2時間真水に浸したお米で、左に比べてふっくらしてますよね（・∀・）
味付けしましょ♪

4: 吸水が終わったら釜の中の水を捨てて★を入れます。
2合のメモリに合わせるように改めて水を追加。（注意1）

5: 人参とツナ缶を入れます。
【缶の油も旨味なので全部入れます】
混ぜずにこのまま炊飯スイッチを押せばOKです。

6: 炊き上がりのオコゲが出来ればlucky！
※写真は乾燥芽ヒジキを大さじ1追加してます（注意2）

7: 細切り人参だと、混ぜるとバラバラ千切れちゃう！
炊き上がり後も形が残るイチョウ切りがオススメです。

8: 【1】の写真は炊き上がり後に冷凍枝豆を一掴み混ぜました。

※オニギリにする場合、崩れやすいので海苔は必須です！

9: 【ツナそぼろ】
レシピID : 2237902
お弁当・オニギリに美味しいよ＾＾

10: 肉ジャガよりも簡単に作れます！
【ツナじゃが】
レシピID：2176877

11: 【ツナひじき佃煮】
レシピID : 2789479
お弁当にも超オススメです♪

12: 子供がメッチャ食べますよ！
【ホウレン草のツナ味噌和え】
レシピID：2121744

コツ・ポイント

（注意1）
水を2合に入れてから★を追加するのではありません。調味料も含めての2合です。

（注意2）
油揚げ・キノコ等を追加して炊き込む場合、入れ過ぎると味が薄くなったり、キチンと炊飯が出来なくなります。
彩り程度に少量が鉄則！

このレシピの生い立ち

お米を研いで、すぐに調味料を入れてタイマーset！
翌朝・・・『どうしてお米がかたいの？』

味の染み込みも良くなり、缶の油を全部入れても油っぽさが気にならなくなります。
吸水って大事だね～ ( ≡∇≡)b

※オニギリ海苔で巻いてね。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

シーチキン缶★ツナご飯(炊き込みご飯)

シーチキン缶★ツナご飯(炊き込みご飯)

材料 （作りやすい分量）

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（作りやすい分量）