菜の花を水につけてシャキッとさせる。土など汚れがあれば洗い落とす。
鍋に湯を沸かして沸騰したら塩少々をいれて菜の花をさっと茹でる。
茹でたら冷水にあげる。
水をきつく絞って3センチ幅に切ってボウルに入れる。
クリームチーズを細かく切る。
器にわさびとめんつゆを入れてよく溶き混ぜる。
菜の花の入ったボウルにクリームチーズとかつおぶしを入れる。
わさびめんつゆをかけてよく和えて出来上がり。