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サバ缶とニラの和風パスタ

時刻(time):2015-04-05 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

サバ缶とニラの和風パスタ簡単・ヘルシーな和風パスタが食べたいなーという方へおススメです材料（2人分）パスタ 200g オリーブオイル大さじ1 にんにくスライス(もしくはチュ

サバ缶とニラの和風パスタ

サバ缶とニラの和風パスタ

簡単・ヘルシーな和風パスタが食べたいなー
という方へおススメです

材料（2人分）

パスタ

200g

オリーブオイル

大さじ1

にんにくスライス(もしくはチューブ可)

小さじ1

キノコ類(しめじがおススメ)

50g

ニラ

1/2～2/3束

サバ缶

1缶

和風だしの素

小さじ1

醤油

大さじ1～2

鰹節

お好みで

1: 沸騰したお湯に塩(分量外)を入れ、パスタをパッケージのゆで時間より1分ほど短く茹でる。

2: ニラは3㎝程度の長さに切る。
キノコは食べやすい大きさへ。

3: フライパンに、オリーブオイルを引きにんにくを投入。
弱火で温めて、にんにくの香りをたたせる。

4: 香りがたったら、キノコをさっと炒めて、ニラを投入し、軽く炒める。

5: サバ缶を開けて、中身をフライパンへ投入。(サバ缶の汁は入れない)
気になる方は、背骨をとってください。

6: サバを簡単にほぐしたら、和風だしを全体に回しかけ、混ぜ合わせる。

7: 茹であがったパスタをフライパンへ投入する。

8: 醤油を全体に回しかけて、軽く炒めたら、皿に盛り付けて完成。
お好みで、鰹節をかけて召し上がってください。

コツ・ポイント

サバ缶に入っている汁は、入れてもいいのですが、塩気があるので、入れすぎには注意してください。

このレシピの生い立ち

和風のパスタが食べたくて、サバ缶を使ってみました。家族ではまっていて、月１～２回は食べてます。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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