バター無しで☆ツナクリームパスタ

時刻(time):2015-04-09 08:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
バター無しで☆ツナクリームパスタ バターを使わずツナのオイルを利用して あっさり! 飽きがこないクリームパスタです。 材料 (1人分) お好きなパスタ 100g 玉ねぎ 1/4個 オリーブ


バター無しで☆ツナクリームパスタ

バター無しで☆ツナクリームパスタ
バターを使わずツナのオイルを利用して
あっさり! 飽きがこないクリームパスタです。

材料 (1人分)

お好きなパスタ
        100g
玉ねぎ
        1/4個
オリーブ油又はサラダ油
        小さじ1
ツナ缶
        小 1/2
マッシュルーム
        2個
小麦粉
        大さじ 1.5
酒又は白ワイン
        小さじ2
牛乳+水(パスタ茹で汁でも)
        合わせて150cc程度
チキンコンソメ
        小さじ 1.5
醤油
        小さじ 1
塩、胡椒
        適宜

1

大きめの鍋にお湯を沸かし始めます。玉ねぎは縦に薄切り、マッシュルームも薄切りにします。フライパンにオリーブ油を入れる。

2

玉ねぎを入れて軽く炒め続いてマッシュルーム、ツナ缶はオイルごと入れる。マッシュルームがしなっとしてきたら酒を入れる。

3

鍋のお湯が沸いたらパスタを投入して時たまかき混ぜながら茹で時間1分前にあげるようにします。

4

フライパンに小麦粉を入れて火を弱め1~2分炒めます。フライパンにくっつきますが気にせず炒めてください。

5

フライパンに牛乳と水を入れてかき混ぜながらとろみつけします。コンソメ、醤油、胡椒を入れ味見をして塩を適宜入れます。

6

パスタが茹で上がったら茹で汁を皿に入れて温め、パスタをザルに取って湯切りをしフライパンに入れてソースと絡める。

7

皿のお湯を捨てパスタをこんもり盛り付けたら出来上がり。
あればパセリを振るときれいです。

コツ・ポイント

水を入れず牛乳150にするとこってり系になります。ソースは茹で上がったパスタにそのままのせてもいいし マッシュルームは他のキノコでも美味しいと思います。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫のバターを切るのが面倒だったのと 日本はバター不足と聞いてたので無しで作ってみた。バターのコクはないけどあっさり目のクリームソースは飽きがこない気がします。カロリーも低くツナのオイルも無駄にならない一石二鳥ソース!!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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