ヘルシーな鶏だんご汁

時刻(time):2015-04-10 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ヘルシーな鶏だんご汁 簡単でヘルシー。味噌味も醤油味も美味しいです。 材料 鶏ひき肉 400g れんこん 200g ねぎ 一本 白菜 4枚 椎茸 4こ しめじ 1パック 生姜 親指大 塩胡椒 少々 酒


ヘルシーな鶏だんご汁

ヘルシーな鶏だんご汁
簡単でヘルシー。味噌味も醤油味も美味しいです。

材料

鶏ひき肉
        400g
れんこん
        200g
ねぎ
        一本
白菜
        4枚
椎茸
        4こ
しめじ
        1パック
生姜
        親指大
塩胡椒
        少々
        大さじ1
醤油
        大さじ1
味噌
        大さじ4
煮干
        15本

1

写真

煮干を2ℓのお水を入れた鍋に入れておく。

2

写真

すった蓮根を鶏挽肉に混ぜてねぎの青い部分のみじん切り、すった生姜も混ぜて、塩胡椒、酒、醤油も混ぜてこねる。

3

お鍋に火をつけて、お出汁が出てきたら、白菜、ねぎの白い部分、椎茸、しめじを入れて煮る。

4

2をスプーンでお団子にしてお鍋に入れる。

5

写真

鶏だんごに火が通ったらお味噌を入れて出来上がり。

6

醤油味にしたい時は鶏だんごに醤油でなく味噌を混ぜる。

コツ・ポイント

煮干を使うのでインスタント出汁じゃないのに簡単です。
野菜を沢山食べる為にお団子より先に野菜を入れてトロトロにします。

このレシピの生い立ち

ヘルシーで簡単で美味しくがモットーです。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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