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★糖質制限！＊美味しい豆腐のグラタン＊♪

時刻(time):2015-02-07 21:27源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

★糖質制限！＊美味しい豆腐のグラタン＊♪ お豆腐を使ってグラタンを作りました。市販のミートソースで簡単！１人分の糖質約１６ｇです。材料（２人分）絹ごし豆腐１丁

★糖質制限！＊美味しい豆腐のグラタン＊♪

★糖質制限！＊美味しい豆腐のグラタン＊♪

お豆腐を使ってグラタンを作りました。
市販のミートソースで簡単！
１人分の糖質約１６ｇです。

材料（２人分）

絹ごし豆腐

１丁

マ・マーミートソース

１袋

モッツァレラチーズ（とろけるチーズでもＯＫ）

８０ｇ

こんがり粉チーズ（粉チーズでもＯＫ）

適量

1: マ・マーミートソースを使います。

2: 明治ボーノチーズのモッツァレラを使います。

3: お豆腐をサイコロにカットして耐熱ボールに入れます。

4: レンジで３分チン！します。

5: レンジから取り出します。

6: 豆腐の上にお皿を乗せて重しとして缶詰を乗せて水切りします。

7: グラタン皿に水切りしたお豆腐を入れます。

8: お豆腐の上にソースを乗せて、その上にまたお豆腐を乗せて２層にします。

9: ８の上にモッツァレラチーズをちぎって乗せます。

10: レンジで３分程
チン！して
オーブントースターで２５０度で１０分程焼きます。

11: オーブントースターから出して
こんがり粉チーズをふり掛けて出来上がりです。

コツ・ポイント

お豆腐はレンジでチン！して
レンジから出して重しを乗せて
水切りします。

このレシピの生い立ち

糖質制限中でもグラタンを食べたくて
お豆腐を使って作りました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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