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  • [魚介のおかず] ヘルシー☆はんぺんピザ 日付(date):2017-05-27 11:01:54 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    ヘルシー☆はんぺんピザ ピザが大好きなのですが、なんせカロリー高い。ダイエット中の私はなんとかピザを食べようと色々試行錯誤して今回はハンペンで! 材料 はんぺん 1枚 ピ...

  • [魚介のおかず] 豆腐とおからとツナのハンバーグ 日付(date):2017-05-27 11:01:52 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    豆腐とおからとツナのハンバーグ お豆腐とおからが半々でしっとりしています。マッシュポテトのような食感で美味しいです♪ (07.10.18 まとめやすいように材料に片栗粉を追加し...

  • [魚介のおかず] 簡単イタリアン!ぶりのソテーバルサミコ酢 日付(date):2017-05-26 11:01:50 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    簡単イタリアン!ぶりのソテーバルサミコ酢 ぶりのソティーにオリーブオイルとバルサミコ酢で、お手軽にイタリアンしましょう♪ 酸味と甘みが絶妙です! 材料 ぶり 2切れ 塩(...

  • [魚介のおかず] デパ地下風☆イワシのバター醤油ソース 日付(date):2017-05-21 11:02:42 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    デパ地下風☆イワシのバター醤油ソース 簡単なのにおしゃれで美味しいデパ地下風のお惣菜です♪ 材料 (2人分) イワシの開き 4枚 パセリ(なくても可) 適量 ■ 【マッシュポテ...

  • [魚介のおかず] ★簡単絶品本格的♪鰯のさつま揚げ 日付(date):2017-05-21 11:02:39 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    ★簡単絶品本格的♪鰯のさつま揚げ ご飯のおかず・お酒のおつまみにピッタリの鰯のさつま揚げが美味しく完成♪。 一度食べたら癖に成るお味に仕上がっています★。 材料 (4個...

  • [魚介のおかず] タコときゅうりのコチュジャン和え 日付(date):2017-05-21 11:02:35 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    タコときゅうりのコチュジャン和え じゃがいもはレンジ調理で時短!ささっと和えて副菜に♪作り置きしておいても、味がしみて美味しいです♡ 材料 (3〜4人分) ゆでだこ(刺身...

  • [魚介のおかず] サワラの塩レモングリル焼き 日付(date):2017-05-21 11:02:31 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    サワラの塩レモングリル焼き 今が旬の サワラの塩レモングリル焼き 白いごはん進みます お酒のあてにも 材料 (4人前) サワラの切り身 8切 サッポロ塩レモン 大さじ2 1 サッポロ塩...

  • [魚介のおかず] フライパン一つ!こっくり鯖の味噌煮! 日付(date):2017-05-21 11:02:26 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    フライパン一つ!こっくり鯖の味噌煮! パサパサしやすい鯖をふっくら仕上げます!新生姜でさっぱり!是非煮汁につけて!レパートリーに出来ると嬉しいおかずです! 材料 (...

  • [魚介のおかず] キャプスキでサーモンたっぷりのポパイ炒飯 日付(date):2017-05-21 11:02:23 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    キャプスキでサーモンたっぷりのポパイ炒飯 アトランティック・サーモンのアラをたっぷりと使って、ポパイ炒飯を。アラの方が炒飯には向いているかも。 材料 (1人分) ご飯 約...

  • [魚介のおかず] だれでも簡単!基本の鯖フライパン焼き 日付(date):2017-05-21 11:02:18 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    だれでも簡単!基本の鯖フライパン焼き 下処理~!臭みもなく身はもふわふわ!基本の焼き魚! 材料 鯖 半身 塩 少々 1 ぬめりや汚れを水洗い 2 半分に切ってヒレから尾ビレまで斜め...

  • [魚介のおかず] さばとねぎのみそホイル焼き 日付(date):2017-05-21 11:02:14 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    さばとねぎのみそホイル焼き さばのみそ煮ならぬみそホイル焼き、さばとみそはよく合いますよね、煮るより香ばしさがUPしている気がします 材料 (1人分) さば切身 1切れ 白...

  • [魚介のおかず] ✿鮭のゆうあん焼き✿ 日付(date):2017-05-21 11:02:10 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    ✿鮭のゆうあん焼き✿ 身がふっくら★冷めてもおいしい幽庵焼きです。お弁当・作り置き・おせちに。 材料 (二人分) 鮭 2切れ 塩・酒 各少々 ●酒・みりん 各大さじ2 ●しょう...

  • [魚介のおかず] 簡単なのに手がこんで見える塩サバ料理 日付(date):2017-05-21 11:02:07 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    簡単なのに手がこんで見える塩サバ料理 下味はサバフィレーに、味つけはパスタソースにお任せのお気楽料理。 材料 (6人分) 塩サバ フィレー5枚 片栗粉 大さじ2くらい 揚げ油 適...

  • [魚介のおかず] 簡単10分!カジキのアクアパッツァ 日付(date):2017-05-21 11:02:03 クッリク(click):0 コメント(comment):0

    簡単10分!カジキのアクアパッツァ カジキマグロを使ったお手軽アクアパッツァ☆パーティーやおもてなしにもぴったりです! 「かじき」カテゴリ掲載感謝☆ 材料 (3人分) カジ...

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