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お弁当にピッタリ♡唐揚げと野菜の甘酢餡

時刻(time):2015-02-07 22:51源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
お弁当にピッタリ♡唐揚げと野菜の甘酢餡 お弁当にピッタリおかず(^^♪唐揚げと野菜を甘酢餡で和えてご飯がススム君★ 材料 (2人分) 鶏もも肉 200g 酒 大さじ1 塩コショウ 少々


お弁当にピッタリ♡唐揚げと野菜の甘酢餡

お弁当にピッタリ♡唐揚げと野菜の甘酢餡
お弁当にピッタリおかず(^^♪唐揚げと野菜を甘酢餡で和えてご飯がススム君★

材料 (2人分)

鶏もも肉
        200g
        大さじ1
塩コショウ
        少々
片栗粉
        大さじ4
揚げ油
        適宜
じゃが芋
        1個
ブロッコリー
        1/4株
玉葱
        1/4個
ミニトマト
        2個
サラダ油
        小さじ1
■ケチャップ
        大さじ3
■砂糖
        大さじ1
■酢
        大さじ1
■醤油
        大さじ1/2
水溶き片栗粉
        適宜

1

鶏もも肉は一口大に切り酒と塩コショウを揉み込む。片栗粉をまぶし、揚げ油でこんがり色付くまで揚げて油を切る。

2

玉葱はくし切り、じゃが芋は洗って皮つきのまま乱切り、ブロッコリーは房に分ける。これらを耐熱皿に乗せレンジで5分加熱する。

3

フライパンにサラダ油を熱し(2)を炒める。野菜に焼き色が付いたら(1)の唐揚げと2等分にしたミニトマトを加える。

4

写真

予め合わせておいた■の甘酢餡を(3)に入れ、水溶き片栗粉でとろみを付けて完成。お弁当箱に詰めて出来上がり♪

コツ・ポイント

私のレシピはちょっと甘めなので、砂糖の量は調整してください!

このレシピの生い立ち

お弁当を作るのに、唐揚げメインで野菜を加えたくて作りました★お酢を入れて疲労回復狙った~(=゜ω゜)ノ
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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